ウォーキングやジョギングをされる方へむけて。図にしました。

▲印＝骨盤

■印＝上半身

身体をひねりながら人間は歩いたり、走ったりの動作を繰り返します。

しかし、「上半身方向と下半身の方向を逆にしてひねる」というイメージは間違い。

これは身体の外側をひねっているのであって、体の体幹はひねれていなく、

力が逃げてしまいます。

正しいフォームは↓

「下半身の方向と骨盤の方向は一緒に固め、逆の足とひねる」が正しい体の使い方です。

そして綺麗な歩き方。

出した足と逆の骨盤がしっかり前へ向いているため、一本の線の上を歩いているように見えます。