ジョギング時。

上下動自体は無駄です。

骨盤の水平移方向への意識。

速い選手ほど

「足で速く蹴る」「足で強く蹴る」と言った方々はいません。

腰低意識です。低空で頭や腰の高さを変えずに走りましょう。

腰低意識といっても上半身が前かがみになって骨盤が後傾になり、お尻が垂れたフォームはNG。

頭や腰の位置を変えずに走りましょう。