FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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2020-06-04 22:43:00

ハニーラルヴァの今回のテーマは便秘解消

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日頃から運動する人に便秘が少ないことは知っている方も多いと思います。

 

それは、運動により大腸通過時間が短縮し、硬い便や排便時のいきみ、残便感が改善すると言われています。

 

アスリートの患者さんが腸のポリープを治療して「一週間安静に」という指示を守ったところ、

 

便秘になってお腹が痛くなり、びっくりして病院にかかりました。

 

それまで便秘を経験したことがなかったそうです。

 

そして安静期間が明けて運動量が戻ったところ便秘はすみやかに治りました。

 

実はその人はひどい「ねじれ腸」だったのです。

 

とくに便秘改善に効果のある運動は、お腹をひねるような動きのある運動です。

 

そう今回のハニーラルヴァのテーマ「ひねり」です。

 

種目で言うと、テニスやボクシング、ゴルフなどのような運動。

 

落下腸にはやはり身体を「ひねる」「揺らす」運動が効果的とされています。

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