体内の脂肪１ｋｇ(1000g)を消費するにはどれだけのカロリーが必要でしょうか？

栄養学の観点からも脂肪１ｇは０㎉なので、１ｋｇの脂肪を消費するには9000㎉が必要かといえばそれは違います。

人間の脂肪は「脂肪細胞」として蓄えられているので、すべてが純粋な脂肪というわけではありません。

脂肪細胞の約８割は脂質ですが、残り２割ほどは水分や細胞を形成するさまざまな物質で構成されています。

これを踏まえると脂肪１ｋｇを消費するのに必要なエネルギーは９０００㎉の８０％でおおよそ７２００㎉となります。

1ヶ月約３０日で計算すると、７２００÷３０＝２４０㎉

通常の生活より毎日２４０㎉のエネルギーを多く消費すれば約一ヶ月で１ｋｇの脂肪を減らすことができます。

ちなみに２４０㎉は食べ物で、

「どら焼き１個」

「発泡酒ロング缶500㎖１本」

「生ビールなら中ジョッキ1.2杯」くらいだと言われています。

運動では(身長約１７１cmの３０代～４０代男性の場合)、

「ウォーキング約５０分」

「ジョギング約２７分」

が目安となります。