FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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2020-06-17 11:31:00

呼吸が深くなると痩せやすくなる

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たくさん酸素を吸うだけの深呼吸はNG。ハニーラルヴァではそう伝えています。

 

深呼吸とは深く呼吸すること。たくさん息を吸うことではない事。

 

ハニーラルヴァでも「呼吸法」は大切にしてもらっています。

 

WOMAN SMARTビューティーのサイトでも「呼吸」について二酸化炭素の大切さが取り上げられていました。

 

「カギとなるのは二酸化炭素。深くゆったりとした息をしていると、

 

呼吸の回数は自然と少なくなり、体内に二酸化炭素が溜まる時間が長くなる。」

 

血中のヘモグロビンは二酸化炭素がなければ細胞に酸素を届けられない。

 

酸素が不足するとエネルギーを生み出すミトコンドリアが働く事が出来ず、代謝が落ちてしまう。

 

つまり、呼吸は一定。

 

吸う量。吐く量、そして慣れてきたら吸う息と吐く息の間に「ため」(少しとめる)を作ることがさらに代謝を高める。

 

呼吸が深くなると代謝が良くなってエネルギー消費が高まり、痩せやすくなります。

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