基礎代謝を上げるとてもシンプルな方法でもあります。

ハニーラルヴァでもYouTube動画にいくつも上げています。

「脱水症状」の危険な事。

水分補給。

「体が脱水気味になると、肝臓を含む臓器の機能が低下し、それに応じて代謝の速度が落ちる」

デンバーに所属する管理栄養士のケンドラ・グラスマン氏。

ユタ大学の研究によると、体内の水分量が３％減少すると、安静代謝速度が２％も減少してしまうという。

脱水症状は疲労や筋肉の機能低下などを引き起こし、トレーニングや散歩、その他体を動かすアクティビティの効果の妨げとなってしまう。

一日あたり８～１０杯の水を飲むように心がけると充分な水分を維持できるようです。

それと尿の色でチェックするとまた安心もできます。