よく巷であるダイエット広告として

「数日で５kgダイエット」や「数日で７kgダイエット」。

物理的におかしいのでご注意を。

以前、骨盤矯正の話でも

「妊娠後、骨盤が歪むので骨盤矯正をしましょう」というウタい文句には注意をしてほしいと言った事もあります。

そのセミナーもさせていただきました。

「骨盤が歪む」という事は衝突事故や大けが以外に生活習慣で「歪む」ことは医学的にありえません。

妊娠後骨盤は歪みません。恥骨結合という箇所がホルモンの関係で緩むだけです。

よって骨盤矯正ベルトという商品を買わされるような話に乗っかってはいけないと。

そういう話が巷ではたくさん。

専門家などからの目線では「おかしい」事が多く流れてしまっていますので注意して下さい。

今回の話「数日で５ｋｇ以上ダイエット」もありえません。

５ｋｇや７ｋｇのダイエット。

例え、５ｋｇの脂肪を短期間で消滅させようとすると、42.195kmフルマラソン級の運動を最低１４回はやっていただく事になります。

もちろん食事でのカロリーを抑え脂肪をカットする方法もありでしょう。

ありえてはいけませんが、カロリーを早急に削るには絶食になりますよね？

食べなきゃカロリーは入らないので。

断食、ようするに絶食級を続けて５ｋｇの脂肪をカットするには３０日かかります。

短期間でそれくらい脂肪を落とすには両方合わせてみるのもいいかもしれません。

食べない事を続けさらに42.195kmのフルマラソン級の運動を１日に２回。

糖分もカットすれば水分もカットできるのでこれも利用しましょう・・・

・・・もはや地獄に感じませんか？

僕も書いてて泣きたくなります(笑)ありえないんです。

そもそも食べていないのでカロリーがない、そんな中極度の運動ができるはずがありません。

糖分と塩分もカットさせるという事になればその分の貯水もなくなります。

通常の生活をしていれば、おおよそ糖分でプラス1kgと塩分もおおよそプラス１kg以上の貯水量が体にあると考えます。

日頃から塩分や糖分の摂取が多い方はこの2kg以上の貯水カットをのぞめるでしょう。

しかしさてそれで「ダイエット」になるでしょうか？

トレーナー側の立場ならそれでダイエット完結させたとは口が裂けても自慢できないでしょう。

でも「数日で５ｋｇダイエット」を成功させるとしたら物理的にこうせざるを得ません。

痩せさせようと思えば素人の人でも自分で痩せる事はできます。

指導者、トレーナーとして必要なのはダイエット後、リバウンドさせないようにするのも仕事。

健康状態も良く綺麗に痩せさせること。これが指導になります。

そうなると巷の「数日で5kgダイエット」などがどれほど体に悪いか分かるかと思います。

クオリティオブライフ。

それは質の良い生活。にすることをモットーにしています。