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2020-09-27 21:57:00

息をした回数を数えながら座禅

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大雄寺で座禅に行ってきました。

 

何度か座禅に行かせてもらってる大雄寺。座禅中、毎回呼吸を数えています。

 

これを数息観といいます。

 

より少ない回数で呼吸ができる事が理想なんですが、今回は89回。

 

40分が座禅の時間なんですが、これを三呼一吸法で行う。

 

三回吐いて一回吸う。

 

座禅で数息観を行う事を始めて最初は90回以上になっていましたが、90回を切ることは初めてでした。