大雄寺で座禅に行ってきました。

何度か座禅に行かせてもらってる大雄寺。座禅中、毎回呼吸を数えています。

これを数息観といいます。

より少ない回数で呼吸ができる事が理想なんですが、今回は89回。

40分が座禅の時間なんですが、これを三呼一吸法で行う。

三回吐いて一回吸う。

座禅で数息観を行う事を始めて最初は９０回以上になっていましたが、９０回を切ることは初めてでした。