いよいよ１２月も残すところ半分。

年末年始のお休み前に体全体トータルワークアウトしてもらい代謝を上げてもらいましょう。

有酸素運動、上半身と下半身の筋力トレーニング、そしてボクシングエクササイズでの運動。

そしてこれだけ運動したからといって私生活でいつも以上にお腹いっぱい食べ過ぎては勿体ありません。

食事はいつも通りに気を付けてもらい、安心して年末年始お過ごしいただくためのプログラムです。

そして年明け心配という方。このプログラムは年明け１月１５日まで続けていますのでどうぞご参加下さい。

有酸素運動は脂肪を燃やしやすくするため。

筋力トレーニングは筋肉量(徐脂肪体重)を落とさないようにするため。

ボクシングエクササイズはもちろん楽しんでもらうため。

頑張ってみて下さい。