表にまとめてみました。

普段の生活で使うエネルギーはどのくらいか？

脂肪1kgを燃焼させるためにはおおよそ約7200kcalが必要とされています。

それほど、脂肪を燃焼させるためにすぐ脂肪が１ｋｇ減るような事は起きません。

糖質制限したりすると最初はすぐに体重が減りますが、それは水分と糖質が体から出る事によって起こる事であってあくまでもダイエットではありません。