運動学習の分野の話です。

「マインドマッスルコネクション」

筋肉を成長させるためや健康のために運動、ボディメイクをしている方には知ってほしい言葉です。

指示している時はもちろんですが、指示されていない時でもいつでも気にかけてほしい。

トレーニングしている動きや筋力トレーニングに対して、どこに効いているか？そしてどこを伝わっているか？

単純な運動でもそこに意識ができるか意識ができないかで差が大きく出てしまう。

これがマインドマッスルコネクション。

頭で自分の身体を理解していく事。

すると余計な場所に負担も負荷もかからず、意識しているところだけ積極的に向上していきます。

ポイントのひとつですが、筋肉に負荷がかかったり姿勢が美しく見えているところで動きを止めてみたりして自分で確認してみる事。

これを「アイソメトリックホールド」と言います。

これはデータがあって意識させるのとさせないのとでは倍近くの能力がアップしたとの結果があります。

これが健康になって美しくなったりする秘訣でもあります。