②お役立ち情報（毎日更新）
2021-05-03 06:59:00
リラックスのためのもうひとつの呼吸法「三呼一吸法」
前回のリラックス呼吸「完全呼吸法」に続き、もうひとつのリラックス呼吸法「三呼一吸法」。
僧侶の白隠禅師が行ったとされる呼吸法で、座禅時に数息観と一緒に使ってみたりしてください。