FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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④お役立ち情報(毎日更新)

2021-05-03 06:59:00

リラックスのためのもうひとつの呼吸法「三呼一吸法」

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前回のリラックス呼吸「完全呼吸法」に続き、もうひとつのリラックス呼吸法「三呼一吸法」。

 

僧侶の白隠禅師が行ったとされる呼吸法で、座禅時に数息観と一緒に使ってみたりしてください。

 

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