FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

0287-33-9217 contact

④お役立ち情報(毎日更新)

2021-05-08 23:01:00

体が細くなったら皮が残ったりする?

体が細くなったら皮が残ったりする?

『ダイエットで痩せた分、皮が余ってシワにならないか?』

 

そんな質問がありましたのでここで回答します。

 

➀皮下脂肪が増え太ると、皮膚はそれに対応して伸びます。

 

②急激にダイエットして皮下脂肪が減ると、すぐには体は対応できません。代謝によって細胞が新しく作り変えられるまで時間がかかりたるみます。急激なダイエットでシワにもなります。

 

③以前からも伝えている通りダイエットは1ヶ月に1kg~2kg以内が理想とされています。痩せていく体に慣れさせていくため(1kg~2kg以内であれば体に急激な変化を与えずリバウンドにはなりません)、ゆっくりとしたペースで痩せていく事が理想とされています。痩せていくスピード、皮膚の再生の足並みを合わせダイエットにのぞんで下さい。

 

ボクサーのように2週間で10kgの減量はやろうと思えば誰でも可能です。しかし、ストレスと体への負担は破壊的になるでしょう。そしてリバウンドは避けられません。

 

リバウンドで急激な体重のスパイクをしないように、筋力をつけつつ計画的なダイエットが理想です。

Today