FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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④お役立ち情報(毎日更新)

2021-09-02 10:37:00

理想はドローインからのブレーシング

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立姿勢で推薦している「白樺のポーズ」がこのブレーシングにも当たります。

 

ドローインはあくまでも腹横筋の収縮の遅れに対応できるようにする姿勢。

 

これができれば腰痛の改善にもなります。

 

そのドローインからのブレーシングが日常でもできれば理想です。

 

ただここで注意なのが日常で常にMAXなブレーシングでいるのは不可能。疲れます。

 

なので少し意識したブレーシングで充分です。

 

動画を参考にして下さい。

 

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