黒磯のハニーラルヴァで開催された骨盤底筋トレーニング×ダイエットセミナーは無事終わりました。

骨盤底筋トレーニングは骨盤の底の筋肉の衰えによって、生じる不都合を防ぐトレーニングです。

衰えによって様々な影響を及ぼしてしまいますが、意識していく事によって改善できることを知っていただきました。

下の階のレストラン(ウラノカド)に移り、南国料理マムアンさんのお弁当を食べながらダイエット講習。

ダイエットと言えば体脂肪を落とすコト。

1kgの体脂肪を落とすと言うのは、7200kcalが必要だというコト。

ではそのカロリーをどうやって計算していくか？

ダイエットは結局この体脂肪を落としていくので、どんなダイエットであろうとココは避けられません。

そしてこのカロリーを知れば、良いダイエットか悪いダイエットかが判断できるという講習でした。

姿勢、そして骨盤、そしてダイエット、これを知ってもらった日になりました。