先日、山にのぼってイノシシ狩りに同行してきました。

そのデータです。

11,773mを5時間かけて歩いてきました。

1687kcalを消費。

これをグラムにすると、

約238g

体重を計ってはいませんが、1kg～2kgは痩せていたかもしれません。

しかしそれは水分が出ただけなので脱水ということになります。脱水は補充しなければいけません。

カロリー消費というのはあくまでも体脂肪の消費量。それが238gです。

1687㎉というとけっこうな消費量だと感じる方もいるでしょう。

しかし体脂肪に変換するとこんなものです。

だからといって運動を諦めて食事だけで痩せようと思えば生活習慣病やリバウンドの原因となります。

運動はカロリーを目的にするのではありません。

身体作りです。

外見と内面の体作りです。