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④お役立ち情報(毎日更新)

2022-05-10 23:35:00

5月は腹筋運動を中心にやっていきましょう

5月は腹筋運動を中心にやっていきましょう

5月前半の運動のテーマは「腹筋トレーニング」。

 

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腹筋運動はどうしても回数で勝負しがちになってしまいます。

 

しかし、腹筋を鍛える大切なコトは回数ではありません。

 

正しい腹筋のポイントが分からず回数を重ねてしまえば、腰痛の原因になります。

 

腹筋の外側の筋肉、腹直筋。中の筋肉、腹横筋。

 

この腹横筋は姿勢を保つ筋肉から始まり、あらゆる筋肉と連動しています。

 

この腹筋をしっかり鍛える、という事は

 

姿勢が良くなる事。

 

姿勢と単純に言ってもこれが非常に大切なポイント。

 

これで健康か不健康かが如実に表れてくるポイントにもなります。

 

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