腕が上がると肩甲骨も動く。

腕が上がると鎖骨も動く。

鎖骨を触りながら腕を上げてみると分かるのですが、腕を上げると鎖骨は下がっていきます。

自分で肩甲骨を触りながら腕を上げる事は難しいので、誰かに肩甲骨を触ってもらいながら腕を上げてみましょう。肩甲骨も動くのが分かるはず。

繋がっているというコト。

腕がなかなか上がらない悩み・・・一定以上腕が上がらない場合の原因のひとつとして、鎖骨の硬さ、もしくは肩甲骨の硬さが理由としてあげられます。

肩甲上腕関節が120度、鎖骨が60度動いて腕が垂直の180度に上がる仕組みとなっています。

今回は鎖骨にアプローチしている訳ではなく肩甲骨に特化したストレッチやトレーニングで申し訳ありません。

肩甲骨が硬い状態であると腕が上がらない可能性もあるという事。

肩甲骨が柔らかければ腕の可動域が広がります。

今回の「二の腕引き締めトレーニング＆肩甲骨柔軟性集中コース」で腕の柔軟性を高めてみて下さい。