那須塩原市にある

きらり助産院さんで

骨盤底筋トレーニングの指導をしてきました。

骨盤底筋というインナーマッスルは肛門まわりの肛門挙筋を中心とした骨盤の底の筋肉。インナーマッスルです。

ここが衰えると女性、男性共に尿漏れ、ポッコリお腹の原因となります。

下半身の内閉鎖筋とも近い位置にあるので衰えると下半身への影響も出てしまうでしょう。

家でもできるトレーニングで質の良い生活を送ってください。