ご飯一杯150gのカロリーは約252kcal。

これを運動で消化するには、これくらいの運動時間が必要だという事を分かってほしいと思いドーナツグラフを作りました。

※体重50kgの人での消費カロリー計算です。

運動でのダイエットと食事でのダイエットの両方を参考にして痩せて事が身体を整えるポイントとなります。