FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お役立ち情報(毎日更新)

2020-02-24 01:47:00

便秘薬成分表を作りました

便秘薬成分表を作りました

便秘薬の成分の違いとその効能、そしてメリットデメリットを表にしました。

 

 

2020-02-23 23:30:00

ヒトはなぜ海水がダメ??

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塩水でも水は「水」

 

しかし海水を飲んでも、人は体内に水分を補給する事にはなりません。

 

それはなぜか?

 

海水の塩分濃度は約3.5%。これに対し、人間の体液の塩分濃度は約0.9%。

 

生理食塩水の濃度とほぼ同じです。

 

余談ですが、僕が花粉症や細菌予防で鼻うがいの時にコンタクトレンズ用の生理食塩水を推奨していますがこのためです。

 

この塩分濃度によって体液の浸透圧は一定に保たれ、生命活動が営まれています。

 

もし海水を飲み、その水分の塩分(ナトリウムや塩素などのミネラル)も、腸から吸収されたとすると、

 

浸透圧を維持するためには、体液より濃度の濃い分、つまり余分なミネラルを体外へ排出しなければなりません。

 

ヒトのミネラルの排出経路は「尿」になります。

 

ここで問題が生じます。

 

海水のミネラル分を排出するには、海水より高い塩分濃度の尿をつくらないと摂取した分より多い水分が尿として排出されてしまいます。

 

残念ながらヒトは海水よりも高濃度の尿を作ることはできません。

 

海水を飲めない理由は、実は肝臓の尿の濃縮機能にあります。

 

ヒトが海水を1ℓ飲むと、余分な塩分を排出するために1.35ℓの尿が排出されます。

 

要するに1ℓ飲むごとに0.35ℓも余分に失い続けます。

 

缶ジュース350㎖と同じ。

 

それによって海水を飲み続けることによって脱水症状がひどくなり、体液の浸透圧を一定に保てず、命の危険になるという事です。

 

一方、海で暮らすクジラやイルカは、尿の濃縮度が高いゆえに、海水を飲んでも水分を体内に補給できるというわけです。

2020-02-22 14:51:00

ハニーラルヴァに新聞社取材

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ハニーラルヴァに新聞社の方々が取材に足を運んでくれました。

 

このハニーラルヴァをどういう想いで始めたか。

 

現役時代と同じ、今の僕を作ってくれているのは周りの方々のおかげ。

 

ハニーラルヴァの色が出来上がっているのは会員様たちのおかげ。

 

そんな想いをインタビューしてもらいました。

2020-02-20 11:16:00

カルシウム不足がイライラを引き起こす?それは間違い!

カルシウム不足がイライラを引き起こす?それは間違い!

「カルシウムが不足してるからイライラする・・・」

 

そんな言葉を聞いた覚えもあるかと思います。

 

なぜそう思われたか?

 

脳であれ末梢神経であれ、神経細胞間の情報伝達にカルシウムや、マグネシウムのミネラルが深く関わっているからです。

 

しかし、血中のカルシウム濃度は厳密に維持されているため、病気でもない限り低下しません。

 

骨にたっぷり貯蔵されていますから、食物からの摂取不足が神経伝達作用に影響することはほとんどありません。

 

ではなにが?

 

「マグネシウム」です。

 

マグネシウムも神経伝達に非常に関与しています。

 

マグネシウムも骨に貯蔵され通常の食事で不足することはほとんどありませんが、神経疾患を持つ人などは注意が必要とされています。

2020-02-18 12:11:00

「速く走る」トレーニング

「速く走る」トレーニング

「速く走る」

 

ジュニアトレーニング・ハニーラルヴァでは今月からは速く走るためには?

 

脚の振り方、脚をあげる高さ、どこの筋力を意識させるかに特化したトレーニングも加えています。

 

それはもちろん「体幹力」も必要になるので体幹トレーニングも合わせてメニューに取り組んでいます。

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