便秘薬の成分を表にし、その違いをあらわしたVOL.2。

どうぞ参考にしてみて下さい。

第１弾では「痛みあまりない」、「習慣性ほとんどない」成分を連ねましたが、

今回は差別化した成分が配合されている種類をまとめました。

マルツエキスなんかは優しい便秘薬代表ですね。

「胃腸障害」。

胃・十二指腸潰瘍(じゅうにしちょうかいよう)は精神的ストレスと密接な関係にあると謡うのは、

カナダ、モントリオール大学ハンス・セリエ教授。

「ストレス学説」を唱え、日本にストレスという概念を伝えた方です。

ハニーラルヴァではたびたび紹介させてもらっているハンス・セリエ教授の資料。

国立国会図書館で調べた資料を基に説明させてもらっています。

ストレス。気候病というのもストレスで説明がつくというハンス・セリエ教授。

気候の変化ととくに関係が深い病気「リウマチ性関節炎」。

病気になるのは体に加えられた刺激。

怪我、火傷、酷寒、伝染病などの外部から。

恐怖、絶望、心配、不快などのショック。

云いかえれば、物理的、化学的、生物的、精神的のショック

これらのショックを含めて医学的には「ストレス」と呼んでいます。

物理学ではスプリングの中に生ずる歪みを表現すると同様に、

生物の体内に生じた歪みの状態を表現する抽象的な言葉であると定義されています。

要するに、体外から加えられた各種の有害作因に応じて体内に生じた、傷害と防衛の反応の総和。

それが「ストレス」の定義とされています。

３月に入りました。

「お尻と太ももをギュギュっとする２週間」ヒップとお尻集中プログラム

内転筋外転筋の大腿部、そしてお尻の大臀筋にとにかく集中して運動してもらう２週間になります。

希望する方はおっしゃって下さい。

下半身のバランスを担う内モモの内転筋、

ここを鍛えると骨盤安定に繋がる。そして太ももが引き締まればＯ脚の改善。

スマートなシルエットを作り上げるのに最適な部位になります。

外転筋と呼ばれるモモの外側を鍛えるメリットとしては、

股関節の外旋運動の安定化に繋がるため、ランニングやウォーキングなどの

日々の必要とされる動作が軽くなります。

外転筋はそのままお尻の中殿筋、小殿筋と繋がっているためヒップアップ効果になります。

大きい筋肉として代表されるお尻の大臀筋。

４つの筋肉をまとめた総称大腿四頭筋（太もも）も最大の筋肉ですが、

単一筋としては最大の筋肉がある大臀筋。

ヒップアップはもちろん基礎代謝の向上に繋がります。

この下半身トレーニングに集中するプログラムになっています。