人は考え事をすると脳が酸素とエネルギーを多く必要とするので、

より多くの血液を必要として血圧はおよそ１０前後上がります。

忙しい人や心配性の人では、同時にあれもこれもと考える時がありますが、

そうなると数１０上がることもあります。

運動をする時には、筋肉が多くの酸素とエネルギーを必要としますから、この時にも血圧は上がります。

寒さを感じた時には、皮膚の細い血管への血流を減らして体温が逃げるのを防ぎますが、

この時にも太い血管へ血液が集中して血圧が上がります。

このような血圧の上昇は正常的な変化で、頭や体を休めたり、温かくすれば元に戻ります。

入浴直後やアルコール摂取直後にも、末梢神経が拡張して血圧は下がります。

パワーポジション、そして「インナーマッスルとは？」について説明しています。

パワーポジションとは「最も力の出しやすい姿勢」そして「ケガやリスクを避けるための姿勢」です。

そしてインナーマッスルとはどこの部分を指すの？の返答です。

プロボクシング元日本スーパーライト級チャンピオンの小野寺洋介山選手がハニーラルヴァに来てくれました。

小野寺洋介山選手の半生を記事にするため追いかけている記者の方も一緒に。

小野寺洋介山選手とは現役時代を共に過ごした選手同士。

ジムは違いますが同じプロモートに所属してました。

お互い現役時代はしゃべることはありませんでしたが、引退後は一緒に食事したり集まったり。

小野寺洋介山選手は宮城県気仙沼で観光大使も務めていました。

久々の再開です。

体脂肪率が高いとテストステロン値が低くエストロゲン値が高いと言われています。

テストステロンとは男性ホルモンの一種で筋肉を付ける事に関わるホルモン。

エストロゲンは女性ホルモンの一種で脂肪を付ける事に関わるホルモン。

体脂肪率の高い人は体内で脂肪を付ける働きが起こりやすいという事。

男性は８～１５％　女性は２２％～２３％が筋肉を付けるテストステロン値が高く出るという研究結果があります。

つまり体脂肪率を上記の数字に近づけると筋肉が付きやすくなるという事。

体脂肪が低いから良いという訳ではありません。

体脂肪が低すぎたり過度なダイエットを行っている人もテストステロンの分泌量が低くなってしまいます。

筋肉量が多くなれば酸素を使い、ＡＴＰエネルギー生成する能力が増えます。

要するに「代謝が上がる」という事。

効果的なトレーニングを目指すためにも参考にして下さい。

「健康」や「運動」、そして身体の使い方のジムハニーラルヴァが取材を受けました。

ハニーラルヴァがどういう想いで出来上がったか、そしてこれからどういう想いをハニーラルヴァに乗せているか。

このハニーラルヴァが会員様たちそして周囲の人たちのおかげで出来上がっていること。

プロボクサーの芹江匡晋は応援してくれる方々が作ってくれて。

このハニーラルヴァは会員様たちが作ってくれて。