FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お役立ち情報(毎日更新)

2019-12-10 15:49:00

丹田呼吸を徐々に要約していきます

丹田呼吸を要約

「リラックス法2週間プログラム」も残すところ数日。

 

三呼一吸法を用いり、丹田呼吸法を行ってもらっています。

 

以前の記事にも丹田呼吸は科学的な根拠があるということを伝えました。以前の記事はこちら↓

 

https://honeylarva.com/info/2904822

 

禅などの前傾姿勢にも身体の働きとしては良い根拠もあります。

 

それに上半身を下半身に向けて前傾姿勢をとるとおなかに力を入れようとしなくても入ります。

 

みずおちを落とすということは医学的にも重要な意味があります。

 

みずおちの真後ろの腹腔内に太陽神経叢(たいようしんけいそう)があり、それが腹部大動脈に沿って広がっています。

 

そしてその一部が大動脈にまとわりついています。

 

そしてこれが前傾姿勢をすると非常によく働くわけです。

 

残りの日にちでリラックス法をマスターしてみてください。

 

プラスリラックス法.jpg