完全マンツーマンのオーダーメイドトレーニング

「パーソナルトレーニング」

徐々に結果が出ている会員さんが増えてきました。

オーダーメイドのため、ダイエットにフォーカスしたい。

ボクシングに徹底的にフォーカスしたい。

陸上競技のために下半身筋力トレーニングへ徹底的にフォーカスしたい、等。

どんなジャンルにも個人ファイルを作り、徹底的にマンツーマンで時間を遣います。

身体のメカニズム

カロリーではなく、インスリンが作用を起こして太る原因のメカニズムを前回のメルマガでも配信しました。

インスリンが作用を起こすのは、カロリーではなく、なに？

そして、じゃあそれをひかえて身体は大丈夫なの？

そのメカニズムもメルマガで配信しました。

１月２０日、日曜日、１３：３０分から１時間

「チャンピオンに当て

てお菓子ゲット！」

in　トコトコ大田原２Ｆ　子ども未来館

※チャンピオン側は手をだしません。

※制限時間内にチャンピオンにパンチ当てられればお菓子ＧＥＴです。

遊びに来てみて下さい。

「地獄ダイエット・

３週間で３ｋｇコース」

スタートでみなさんには、食事にはまず変化を付けないでほしいと伝えてあります。

このコースにエントリーしている方にはもう伝えていますが、「高カロリーな食事は控えてください」とは

一切伝えていません。

それは太る原因はカロリーではないからです。

要するに高カロリーが原因で太るわけでは決してありません。

じゃあ何が？

それはインスリンです。

インスリンとはすい臓から分泌されるホルモンです。

このインスリンがグリコーゲン、そしてブドウ糖との作用を生み、体脂肪という形になります。

けっしてカロリーが体脂肪と直結しているわけではありません。

この続きはメルマガで送らせていただきます。

健幸ポイントメニューでもある「モーニングメニュー」。

午前９時からスタートの朝活。

２０分のショートプログラムではありますが、

① 動的ストレッチ。

② 呼吸法。

③ 体幹。

④ 骨盤ストレッチ。

⑤ 筋力トレーニング（スローリートレーニング等）。

ノンストップで２０分行っていくメニューです。

動的ストレッチから体の温度を上げ、体幹トレーニング、そして筋力トレーニングなど、毎回違った体の動きになっています。

朝のスタート。ゆっくり落ち着きながらの運動。

メニューが終わったあとは身体はポカポカしています。

骨盤の体操もあり、男性はもちろん女性にも優しいトレーニングになってます。

仕事の前や起きてまず健康的な運動を目的とし、気持ちのいい朝のスタートをしてみて下さい。

「朝活モーニングメニュー」。