９月２９日（日曜日）のＦＥＳまで４日。

国際医療福祉大学からＪＡＺＺも参戦してＦＥＳを彩ってくれます。

以前紹介したプロレス、そしてダンス、そしてＪＡＺＺ演奏と豪華なメンバーが揃いフェスを大きくさせてくれます。

ＪＡＺＺ演奏の素敵な音色を聞きながらフェスを楽しんで下さい。

フェスはスタートからプロレス、子どもも大人も楽しめるボクシングエクササイズ。

そしてお昼にはJAZZ演奏やダンスなど、そして後半はボクシング一色。

それにビールや食事も多数用意してあります。

楽しんでいって下さい。

ハニーラルヴァではカロリー計算のことで、よく注意するように伝えています。

特にダイエットに関してカロリーを計算して何キロも減らそうとするのは遠い話。

カロリーとは「食べた物質カロリー」そして「基礎代謝分カロリー」、一日動いている「運動カロリー」

これらそれぞれを計算してトータルで考えていかなければいけません。

それに消費カロリーを気にしながら運動しても意味がありません。

「カロリーは個体差を無視した絶対値」

同じ消費２００キロカロリーでも、体重４０キロの人と体重８０キロの人では意味合いも違ってきます。

「あくまでも」の指標というのを意識してカロリー頼りの考えの方は改めていただきたいと思っています。

ハニーラルヴァでも今まで何度も取りあげてきた心拍数のトレーニング。

希望者に定期的に取り入れています。

「タバタトレーニング」そして「マフェトン理論」。

「タバタトレーニング」は

スピードスケート、競輪、ボクシング、オリンピック選手などが実践している

有酸素運動、無酸素運動が６週間で確実に向上する科学的なトレーニングとして名前が通っています。

ボクシングではＪＢジムの山田トレーナーがこのトレーニングを業界ではより早く取れ入れていることで有名。

新聞に掲載していただきました。

この時間にいたハニーラルヴァ会員さんたちに手伝っていただき、

写真撮影した写真が使われました。

記者の方の臨機応援な取材で、こうもうまくまとめてもらい嬉しく思います。

cotoriさんがハニーラルヴァでスタンプラリーを行ってくれました。

このスタンプラリーは10月13日のＣＯＦＦＥＥ　ＰＩＣＮＩＣ当日に色々な景品になる面白い企画です。

ハニーラルヴァ以外でもまだスタンプラリーは続くので、次は９月２１日の土曜日

「あかねてらす」１０：００～１５：００

是非お立ち寄りください。