海上自衛隊初の特殊部隊の隊長を担っていた伊藤祐靖氏がハニーラルヴァに到着。

現役官を含め総勢２０名。

ハニーラルヴァでの練習をさせてほしいと。

普段、ハニーラルヴァでの練習をどのように行っているか等を指導してほしいとのことで。

会員さんたちがどのようなことを大切にしているか、どこを意識しているか等を説明。

日本人は特に「長い練習時間」が自身の達成感だと思い込むことが多く、その多くがただ時間を無駄にすごしています。

それならば、いっそなにも練習しないほうが体にはいい。無駄に長い時間、理論もないことをしていても、自己満足じゃダイエットにも通じません。

ダイエットだって目的がありその順序があります。

なにも目的なくただ汗をかくことがダイエットじゃもはや体を痛めつけているだけ。それならいっそのこと動かないほうがまだマシ。

運動はただ汗をかくことじゃありません。

汗をかく＝達成感＝運動

では意味がなにもありません。

ということをしっかり筋肉のはたらきから、その筋肉がどうやってどこに伝わるかを説明させていただきました。

走るコトが早くなりたければ、前足を鍛える。とか根拠のない間違ったことは一切教えません。

ストレッチしてよく体を伸ばす。そんな意味のないことも運動前にはさせません。

それが説明できなければ指導者として意味のないことだと僕自身は思っています。

だってそれが説明できなきゃＹｏｕＴｕｂｅで見て覚えても同じ。一層、そのほうが勉強になります。

教える身なれば、その教える意味そしてその作用を伝えることは当然。

ただ、「あーやれ」「こーやれ」「このほうがいいから」「みんなこうやってる」「うまい人と同じことやれ」

等の指導は絶対しません。

ということを理解していただいた一日となりました。

１１月２４日　土曜日に開催の

「ミュージック・ボクシング・エクササイズ」

１５：３０STARTでしたが、１６：３０スタートに変更します。

１５：３０➔１６：３０

近々の変更、誠に申し訳ありません。

動的ストレッチコースがスタートして感じてくれた方もいらっしゃるかと思います。

ハニーラルヴァでウォーミングアップが終わったあとにやっていただいてる呼吸法、そして姿勢は

この動的ストレッチでも日頃使っている形が多いこと。

呼吸がうまくできてから姿勢がよくなり、それがトレーニングに響く。

この動的ストレッチで、立ち振る舞い、姿勢の動作にも変化はでます。

ハニーラルヴァにお客さんが来てくれました。

川口からです。

以前教えていたお客様ですが、僕がジムをオープンさせたと聞いて大田原に来てくれました。

だから以前のように・・・

ハードなトレーニングを・・・（笑）

ＰＯＬＡＲ（ポラール）という心拍計測器を体に取り付けたトレーニングです。

僕も現役時代は何度か科学的な数字を取り入れたトレーニングをしている、山田トレーナー在籍の

東京都足立区のＪＢボクシングスポーツジムで

ＰＯＬＡＲを装着して心拍数をはかりながらのトレーニングはやらせてもらっていました。

ですが、今回の僕なりのＰＯＬＡＲを使ったトレーニングはそこまで及ばずとも僕が読ませてもらっている

参考本の中にも計測トレーニングの仕方や論理が載っていたので参考にしたトレーニングです。

上げる心拍数と上げない心拍数。

これを主に。

それを今回、川口から来てくれた方にやっていただきました。

職業柄この方はとても体が強いので数字を高めに設定し、いざ！

・・・

さすがこなしていましたが、見ている僕のほうがしんどかった・・・

でもさすがです。

このトレーニングはフィットネスの方々にはさせないのでご安心を（笑）ボクシングで強くなる方々へのトレーニングですので（笑）

そんなＰＯＬＡＲを使って、せっかく訪ねて観光しに来てくれた友だちを陥れてしまいました（笑）

ハニーラルヴァ入会していただいた会員さまの声を聞かせていただきました。