FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お役立ち情報(毎日更新)

2019-05-17 07:10:00

骨盤底筋群トレーニングで腹筋運動

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骨盤底筋プログラム(女性専用)スタートしました。

 

前半は骨盤底筋群トレーニングと腹直筋・腹横筋の腹筋トレーニングとのコラボです。

 

骨盤底筋に力を入れる事を覚えたら、その力の入れ方でトレーニング、そして腹筋トレーニングともコラボさせていきます。

 

大きく動くことのないトレーニングではありますが、単純に力を入れるほどエネルギーを消費するトレーニングになっていきます。

 

 

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2019-05-15 10:31:00

ハニーラルヴァは今まで通りキャッシュでも、キャッシュレスでもOK

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入会時、現金でのお支払いの後、銀行引き落としの流れになっているハニーラルヴァでしたが、

 

今回電子決済を導入したので、現金を持ち歩かない方でもカード決済で済ませる方法も取れ入れました。

 

今まで通りの方法もそのままです。

 

プラスで、クレジットカード、電子マネー、QRを利用した決済サービスも可能になりましたので、

 

引き続き宜しくお願い致します。

 

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2019-05-14 07:55:00

骨盤底筋が大切な訳

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骨盤底筋群を含め、骨盤底と呼ばれる場所。

 

「美」と「健康」の要と言っても大袈裟ではない箇所です。

 

姿勢の維持、体の引き締めに欠かすことのできない箇所に当たります。

 

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その箇所が弱ってくると骨盤を支えることができず、骨盤は広がったり、歪んできたりしてしまいます。

 

骨盤が歪んでくると姿勢が悪くなったり、腰痛を引き起こします。

 

代謝も悪くなり余計な脂肪をつけることになってしまいます。

 

骨盤の筋肉が衰え骨盤が広がり、内臓が落ちてくるとポッコリお腹になる原因です。

 

このように「骨盤底」は色々な要を担っているといえるでしょう。

 

ハニーラルヴァでの骨盤底筋エクササイズは難しいことはやりません。

 

今回の骨盤底筋ダイエットで骨盤底に力を入れエクササイズするやり方を覚え、家でも実践してみて下さい。

2019-05-13 08:34:00

骨盤底筋&PC筋プログラム、いよいよスタート

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骨盤底筋・PC筋ダイエット2週間コースがスタートします。

 

骨盤の歪みは自律神経にも影響します。

 

メンタル器官、心身のバランスを保つための自律神経が通っている背骨が曲がってしまうと自律神経にひびいてしまいます。

 

そしてその先にある頭蓋骨。

 

こんな大きな頭を支えるために必要な背骨、そして先に登場した骨盤が安定しなければ支えきれません。

 

頭、背骨、骨盤のバランス、そしてホルモンを保つためにも大切な骨盤底筋プログラム。

 

骨盤底筋先進国フランスからなるペリネダイエットも加え、2週間行っていきます。

 

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2019-05-12 18:06:00

親子でフィットネスで学ぶ子どもの凄さ

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週末午前中の枠。

 

未就学児と親子でのフィットネス。

 

お父さん、お母さんに子どもと一緒に運動してもらっています。

 

子どもはまだ可動域が制限もされていなく、自由にあるがままに体をつかえています。

 

それを制限させることなく発揮してもらい、どれだけ子どもの運動能力がシンプルそしてナチュラルなのかを、

 

親御さんが学んでいただける時間になっています。

 

そしてこれもやはり「遊び」の延長。動く「延長」になるので「自由」。

 

親御さんにはその横で一緒にフィットネス。

 

楽しく走り回ってもらっています。

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