骨盤底筋トレーニングの中級編を動画配信しました。

HoneyTube

男性、女性ともに試してみて下さい。

Twitterの質問箱に来た質問に回答もしています。

「リラックス法２週間プログラム」も残すところ数日。

三呼一吸法を用いり、丹田呼吸法を行ってもらっています。

以前の記事にも丹田呼吸は科学的な根拠があるということを伝えました。以前の記事はこちら↓

https://honeylarva.com/info/2904822

禅などの前傾姿勢にも身体の働きとしては良い根拠もあります。

それに上半身を下半身に向けて前傾姿勢をとるとおなかに力を入れようとしなくても入ります。

みずおちを落とすということは医学的にも重要な意味があります。

みずおちの真後ろの腹腔内に太陽神経叢（たいようしんけいそう）があり、それが腹部大動脈に沿って広がっています。

そしてその一部が大動脈にまとわりついています。

そしてこれが前傾姿勢をすると非常によく働くわけです。

残りの日にちでリラックス法をマスターしてみてください。

元Jリーガー國吉貴博選手とのYouTube動画、続編です。

國吉貴博選手が語ってくれてます。

　HoneyTUBE「席裸々」

１年前にハニーラルヴァジムに入会してくれた５０代男性会員様。

運動を続けて１年で１４ｋｇの減量に成功。

去年末に目標を掲げた、今年１２月８日の「ホノルルマラソン」への出場。

ハニーラルヴァ入会当初とは比較にならないほどの体力向上。そして筋力向上。

１年かけて体を作ってきました。

夢が現実へと。

いざ、ホノルルマラソン完走へ向けて。

スタートした「リラックス法」。

リラックスの方法として禅を入れました。

と言ってもハニーラルヴァジム内ですから、音も香りも集中できるところには欠けます。

姿勢や方法を覚えてもらい、日常の「リラックス」に活かせていただければと思っています。

「数息感」、「かかとからの呼吸」、これを意識してもらいおこなっていってます。

キッズ・ジュニアのトレーニングではボクシングそして「姿勢」に重点を置いています。