ハニーラルヴァの忘年会では、東京からこの日のためにプロボクサー松本翔司選手が来てくれました。

伴流ジムの良き新時代を柳選手と共に引っ張る松本翔司選手。

後輩でもある松本とは現役時代あんまり関われることはなかったんですが、こうやって大田原にまで来てくれると感無量ですね。

律儀な後輩は絶対成功しますね。ボクシングでもボクシングじゃなくても。

そんな松本翔司選手をもしテレビなどで見かけたら応援宜しくお願いします。

忘年会も終わり、年末までハニーラルヴァラスト一週間。

いよいよ年末年始の

「地獄の南国ダイエット」がスタートします。

エントリーされる方はスタッフに申し出て管理シートに記入しながらダイエットを行っていただきます。

そしてなぜ「南国なのか？」それも説明しますので、正月太り解消をしてみてください。

年末１週間、年始の２週間。

正月を挟んだ地獄ダイエットプログラムスタートします。

今年も残すところ１０日の営業日を切りました。

今年も最後まで元気に営業していきます。

今週末の２１日の土曜日、１６：３０～忘年会です。

会員さんも会員さんじゃない方も参加費はいりません。

ジム内を見学するだけでも歓迎しています。

楽しんで下さい。

なにかの目的にあたり緊張をすると体がこわばり、あごが引けます。

あごの位置がリラックスを表すといっても大げさではありません。

ではどの角度が一番理想なのか？

動画の中で説明しています。ご覧ください。

骨盤底筋×腹筋トレーニングについても説明しています。

「１日に必要な水分量」というのはそれぞれ体重ごとに違います。

理屈的にも体重が多いほど多くのエネルギー摂取が必要と共に、

体重が多い人ほど多くの水分量を必要とします。

例えば体重４０ｋｇの人は約1.740mlの水分量が必要。

体重５０ｋｇの人は約2,180ml、６０ｋｇの人は2.610ml。

計算式は次のハニーラルヴァLINE@で配信しますので参考にしてみてください。

逆に水分の摂り過ぎで引き起こす「水中毒」という言葉があります。

水中毒は血中のナトリウム濃度が低下する「低ナトリウム血症」が原因です。

それでも実際過剰に摂取しなければ問題はありません。

ダイエット時に空腹を紛らわすために水分を多量に摂取したり、精神薬を長期的に服用すると抗利尿ホルモンの分泌が促され、

水分貯留を起こすのでご注意を。

以前から、骨盤底筋トレーニングメニューを集中的にトレーニングしてくれてきた男性会員さんが、

病院から「もう改善された」との結果報告を聞き、指導している僕も嬉しく感じました。

秋頃に入会して数か月、骨盤底筋メニューに取り組んでもらいました。

前立腺の病を患ってから、尿意に悩まされてきた男性がハニーラルヴァを知り、入会し集中トレーニング。

オーダーメイドのハニーラルヴァジムですので、骨盤底筋群のメニューだけ集中してトレーニングでも全然ＯＫ。

骨盤底筋群のメニューを続けながら病院の検査を受け、数か月で医者からも

「これはもう病気の枠から外れました」と言われたそうです。

今後も普段のハニーラルヴァメニューに加え、骨盤底筋メニューには一層取り組んでいこうと思います。