男性でのトレーニング動画です。

参考にして下さい。

女性も男性も体幹を安定させたり、手足の動きをよくするためにも必須な骨盤底筋になります。

座禅に行き「リラックス」を勉強しています。

座禅は時々行かせてもらっているのですが、今回の１２月からのプログラム「リラックス」のために今一度。

本を読んだだけではまず難しい「リラックス」。

運動のテーマとしては欠かせない大切であるため今回プログラムにしています。

１２月２７日の金曜日を年内最終日とし、

１月５日の日曜日から年明けスタート致します。

宜しくお願致します。

自衛隊初特殊部隊の先任小隊長を務めた伊藤祐靖氏がハニーラルヴァに合宿を組んで来てくれて、

全国各地からの経営者そして自衛官を集いトレーニングしました。

伊藤祐靖氏 ウィキペディア→　https://ja.wikipedia.org/wiki/伊藤祐靖

一番遠いところからの参加者はこの日のためにシンガポールから来ています。

トレーニングメニューは僕に任せてもらい、最近力を入れて学んでいる骨盤底筋トレーニング。

そしてサーキットトレーニングをこなしてもらいました。

骨盤底筋についての説明、そしてトレーニングをyoutube動画配信

HoneyTUBE

に配信しました。

どうぞ参考にしてみてください。