「糖質制限」を身をもって体験するために無料メルマガやＬＩＮＥ＠で配信している糖質制限日記。

代表の僕自身がその限られたメニューでどれだけ身体が変化していくかをつづっています。

「糖質制限」が是か非か。

それを自分の体を使って証明する企画でもあります。

今回、スタートからマネージャー（女性）も「糖質制限」に参加していました。

僕の体の体質、そして女性のマネージャーの体質でどれだけの変化があるか？

メルマガやＬＩＮＥ＠には僕自身の体験談でしかつづっていませんが、マネージャーもまったく同じメニュー。

それに、僕自身は糖質５ｇを途中耐えられず１０ｇに変更してしまいましたが、マネージャーは徹底して５ｇ厳守。

糖質５ｇは体への負担が大きい「糖質制限」のため、１週間でこの「糖質制限」を抜けてもらいました。

それが今日の「日曜日」。

結果、７日で２．５ｋｇの体重減でした。

マネージャーは運動はしていません。食事のみでの体重減でした。

しかし、初日～４日目。体が糖質制限の回路（ケトン体や糖新生）ができるまでとても苦しんでいた様子でした。

頭がなかなか働かない。ストレスが溜まる、等。

4日以降慣れたとはいえ、なにかを制限するストレスはなかなか足を引っ張ります。

コメントとしては

「糖質制限をするなら、食べて運動したほうがマシ。」

１週間５ｇを徹底してくれたマネージャーありがとうございました。

姿勢を整えるための動き。

ぞれは「ひねり」。

そのひねりを体の負担なく行うための姿勢トレーニング。

この姿勢トレーニングは単純だけど奥が深く、大切な動きになります。

体重にすると、過敏に体にひびいてきているので調整をしながら続けています。

僕の体質、そしてもう一人いっしょに糖質制限をしている人の体質で実験しています。

ＬＩＮＥ＠では今月配信できない状況なので、すべて無料メルマガで配信を続けています。

これが「糖質制限」という実態をメルマガで配信しています。

東京、国立国会図書館に行って「ストレス」について少し調べてきました。

１９４５年、その時の医学で、人はなぜ病気になるか？という源を研究していた人物。

「ストレス学説」を唱えたオーストラリア人のハンス・セリエ氏の研究報告が目に入りました。

名前が一緒だから、という訳ではありません。いや少し興味があったかもしれませんが（笑）

ホルモン、自律神経、そしてホメオスタシスについても記載してあり。

やはり、ストレスが基礎代謝に関わり、血液や体温、グリコーゲン、さらに今真っただ中の「糖質制限」のメルマガ配信でも送った

「ケトン体」にまで影響を及ぼす等、興味深い資料を見つけました。

ストレス解消！ストレス解消！と色んなところで声高らかにしている現状ではありますが。

なにがどうストレス解消になるのか？

ストレスとは？

運動とストレス、そしてもちろんダイエットにもストレスが関係してくるとこんなにも昔から水面下で湧き上がっているのに

なかなか昨今のフィットネス関係でそんな事とは繋げていないのが少し寂しいところでもあります。

ハニーラルヴァでは「ストレス」については注意深く会員さんたちには伝えています。

それはフィットネス運動やダイエットに「ストレス」がとても関係していると。

引き続き、「ストレス」は調べていこうと思います。

LINE＠の投稿に限りが出てしまったので、メニューまで載せられませんでした。

（メルマガ会員様はすべて見れています）

LINE@の続きをこっちのHPに記載します。

もし、LINE＠登録者様で引き続き、私をつかった「糖質制限」の実態をのぞいていきたい方は、

ホームページから「メルマガ登録」で無料メルマガ会員様になっていただければ、その後の配信を続けていけます。

https://honeylarva.com/pc/melmaga/honeylarva/?width=550&height=500&inlineId=myOnPageContent&keepThis=true&TB_iframe=true

━━━朝７時配信予定のLINE＠の続き━━━━

食事Ａ↓

■「マイタケ７８ｇほうれん草６５ｇベーコン１７ｇ糖質ゼロ麺」
カロリー:10 たんぱく質:2.0g 脂質:0.4g 糖質:0
カロリー:12 たんぱく質:1.4g 脂質:0.2g 糖質:0.2g
カロリー:65 たんぱく質:2.1g 脂質:6.5g 糖質:0.1g
カロリー:27 たんぱく質:0.7g 脂質:1.5g 糖質:0

■「ミニトマト１２ｇ」
カロリー:2.9　たんぱく質:0.1g 脂質:0.01g 糖質:0.5g

■「豚肉１0０ｇ（塩）」
カロリー:325 たんぱく質:3.3g 脂質:20g 糖質0.5g

これで糖質約■4.0g■ カロリー■432■　たんぱく質■8.6g■

食事Ｂ↓
■「豚肉３００ｇ（塩）」
カロリー:975 たんぱく質:9.9g 脂質:60g 糖質1.5g

■「カマンベールチーズ６０ｇ」
カロリー:170 たんぱく質:11g 脂質:14g 糖質:0.5g

これで糖質約■2.0g■　カロリー■1145■　たんぱく質■20.9g

食事C↓
■「豚肉３００ｇ（塩）」
カロリー:975 たんぱく質:9.9g 脂質:60g 糖質1.5g

※食事A・B・Cは特に朝食・昼食・夕食と時間は定めていません
※水分は水かカロリーゼロのコーラ等

━結果━
総糖質■7.5ｇ■
（目標の１０以下にできましたが少なすぎました）
総カロリー■2552■
（僕の基礎代謝量と運動代謝量と合わせると少なすぎですね）
総たんぱく質■39.4g
満腹度　★★★★★
ストレス☆☆☆☆☆

これが６月４日、糖質制限３日目の食事です。