木曜日のハニーラルヴァは「レディースDay」です。

そして毎月初めの木曜日レディースDayの日、市役所での打ち合わせのため１３：３０～１５：００まで

「トレーナー不在ですがジムは開放しています」とご迷惑おかけしていました。

来月からは打ち合わせがハニーラルヴァ定休日の水曜日に変更になりましたので、これからは木曜日にご迷惑をおかけすることがなくなりました。

今後とも宜しくお願い致します。

入会時の支払い、そしてハニーラルヴァグッズやサロン、野外イベント時など。

クレジットカード、電子マネー、ＱＲコードでお支払いできます。

もちろん今まで通り現金でも対応しています。

どうぞ都合に合わせてご利用下さい。

「糖質制限」を身をもって体験するために無料メルマガやＬＩＮＥ＠で配信している糖質制限日記。

代表の僕自身がその限られたメニューでどれだけ身体が変化していくかをつづっています。

「糖質制限」が是か非か。

それを自分の体を使って証明する企画でもあります。

今回、スタートからマネージャー（女性）も「糖質制限」に参加していました。

僕の体の体質、そして女性のマネージャーの体質でどれだけの変化があるか？

メルマガやＬＩＮＥ＠には僕自身の体験談でしかつづっていませんが、マネージャーもまったく同じメニュー。

それに、僕自身は糖質５ｇを途中耐えられず１０ｇに変更してしまいましたが、マネージャーは徹底して５ｇ厳守。

糖質５ｇは体への負担が大きい「糖質制限」のため、１週間でこの「糖質制限」を抜けてもらいました。

それが今日の「日曜日」。

結果、７日で２．５ｋｇの体重減でした。

マネージャーは運動はしていません。食事のみでの体重減でした。

しかし、初日～４日目。体が糖質制限の回路（ケトン体や糖新生）ができるまでとても苦しんでいた様子でした。

頭がなかなか働かない。ストレスが溜まる、等。

4日以降慣れたとはいえ、なにかを制限するストレスはなかなか足を引っ張ります。

コメントとしては

「糖質制限をするなら、食べて運動したほうがマシ。」

１週間５ｇを徹底してくれたマネージャーありがとうございました。

姿勢を整えるための動き。

ぞれは「ひねり」。

そのひねりを体の負担なく行うための姿勢トレーニング。

この姿勢トレーニングは単純だけど奥が深く、大切な動きになります。

体重にすると、過敏に体にひびいてきているので調整をしながら続けています。

僕の体質、そしてもう一人いっしょに糖質制限をしている人の体質で実験しています。

ＬＩＮＥ＠では今月配信できない状況なので、すべて無料メルマガで配信を続けています。

これが「糖質制限」という実態をメルマガで配信しています。