去年、温泉ソムリエとして北温泉に遊びに行った動画です。

まずよく聞く代謝とは？

細胞の中で起きる連鎖的な化学反応の事で、食べ物をエネルギーに変えたり、ホルモンを分泌させたり、

生命活動を維持するため、２４時間絶え間なく使われ続ける

エネルギー消費の事です。

そこで代謝を上げる方法をひとつ。

カプサイシン。

唐辛子の辛み成分カプサイシンです。

熱を感じ汗をかきやすく心拍数が上昇し、

血糖値が下がるため、安静時のカロリー燃焼が盛んになるとのこと。

米国臨床栄養学雑誌に掲載された研究によると、

唐辛子に含まれるカプシノイドを１２週間毎日摂取した結果、

大きな基礎代謝の上昇は見られなかったが、お腹周りの脂肪が３％減少したという

スパイスでダイエット効果が証明された。

人はプレッシャーのかかる状態をなるべく避け、リラックスするのが一番と考えらえてきました。

ですが不安に抵抗しない事が、

「恐怖反応」から「勇気を生み出す反応」

「脅威」を「チャンス」

「麻痺状態」から「行動」へ切り替えられるという研究を発表した、

スタンフォード大学の心理学で博士号を取得したケリー・マクゴニカル氏。

プレッシャー下では「リラックス」より「ストレス」が大事。

ストレスに対するネガティブな思い込みのせいで、「ストレスは害になる」という思い込みが

実際にはストレス反応が私たちの役に立っている事実を見過ごしていると言われています。

例えば中学校、高校、大学で実験を行ったところ、

テスト中にアドレナリンの量が急増した学生ほど、落ち着いてテストを受けていた学生よりも

成績が高かったと結果が出ています。

多くの人は適量のアドレナリンはパフォーマンスの向上の役に立っても、

過剰なアドレナリンは失敗すると思われがちですが実際は科学的に見ると逆。

・・・そういえば僕自身も過度なプレッシャーで４連敗して、

もうボクサーを引退しようかと思っていたところ、怖さを受け入れプレッシャーを受け入れたことで

その後、奇跡の快進撃で５年間無敗１７連勝、そして日本チャンピオンになれたのを思い出します。

プレッシャーや恐怖が悪い事だと認識していればしているほど、身体は負けることをより一層絶望と感じていました。

ハニーラルヴァ、元気よくスタートします。

今までハニーラルヴァに足を運んでくれた方々が彩り作ってくれたフィットネスボクシングクラブ・ハニーラルヴァを

これからも守っていけるよう努めていきます。

これから来てくれる方々がまた快適に、そして「健康」に向けてフォーカスできるよう

これからも努めていきます。