筋肉が原因だったり、ストレスが原因だったり、または椎間板、椎間関節、そして骨盤が原因だったりの

「腰痛」。

動画にて腰痛の注意点を話しています。

骨盤底筋トレーニングもいよいよ上級編までやってきました。

腹筋と合わせた骨盤底筋トレーニングです。

単純な腹筋トレーニングとしても応用できるので試してみて下さい。

今回の骨盤底筋トレーニング理論編の動画内で、

骨盤の後傾(猫背)がなぜ姿勢が悪いと言われるかを話しています。

スポーツをする人、歩いたりする姿勢立つ姿勢を気にする人であれば気にする「姿勢」。

骨盤が中立になっている状態がなぜ良いのか？

毎週、毎週LINE＠や無料メルマガに健康情報を送信しています。

今回は「発汗」について。

発汗の種類には３つあります。

エクリン線から分泌される「温熱性発汗」。

アポクリン線から分泌される「精神性発汗」。

そして辛いものを食べた時などに起こる「味覚性発汗」。

今回はこの内容を送信しています。

汗にも種類がある、豆知識。

宜しければご覧になってください。

疲労の原因となっている「活性酸素」。

吸い込んだ酸素が体内で代謝される過程で活性酸素は必ず生成されます。

激しい運動や各種ストレスによって過剰に作られる性質をもっています。

活性酸素には体内の細胞や脂肪、コレステロールなどを酸化させて、

老化や動脈硬化、がんなどの原因を生み出すマイナスの作用があるため、

増えすぎると大きなリスクを伴います。

活性酸素が増える原因は

①激しい運動

②強いストレス

③紫外線

④過度な飲酒

⑤喫煙　など

体内で活性酸素が増えやすいため、活性酸素による酸化ストレスで細胞がダメージを受け、

それが疲労感に繋がっている場合も考えられます。