７月１２日に行われるボクシング世界ライトフライ級チャンピオン拳四郎選手からポスターが届きました。

ポスターにサインまで書いて送ってくれるなんて、顔のまんま優しい選手です。

この日はフジテレビさんで放映予定です。

村田選手が、前回敗戦したロブ・ブラント選手との再戦になります。

この日には村田選手と同じロンドンオリンピックのボクシングでメダルを獲得した清水　聡選手も出場。

豪華なフジテレビボクシングタイムになりそうです。

すべての動きのはじまりは「骨盤」から。

骨盤で生まれた力が上体に連動して、手や首の「動き」に波打っていく。

よりしなやかで、効率のいい動きに。

そしてそれに伴って立ち振る舞いも洗練され美しくなっていく。

その骨盤を起点に運動する「骨盤ストレッチ」。

朝活メニューです。

３週間の糖質制限から解放された１週間。

とにかく食べてしまいました。

さて、体はどうなったでしょうか？

今日、湯津上農村環境改善センターで行った。芹江匡晋の

「体幹トレーニング・呼吸法セミナー」

（このセミナーはハニーラルヴァイベントではありません）

ハニーラルヴァで日々行っている呼吸法をセミナーに足を運んでくれた１５０名以上の方々にも紹介し、

体幹トレーニングもハニーラルヴァで行っている、しっかり意識した体幹トレーニングをしてもらいました。

セミナーで間違ったことを話さないよう、僕自身またより一層勉強しなおすことができ知識も固められたセミナーでした。

平日毎朝９：００～午前中予約制の朝活フィットネスタイムです。

動的ストレッチをメインにすべての運動の根源でもある「骨盤」そして体幹の胴体のトレーニング。

また呼吸法で１日に必要な適正量の酸素を摂っていただく。

体内に取り込む空気の量を適正に保っていれば、体も自然となり、効率的な呼吸を行えるようになる。

そしてそれが健康になる。

酸素を取り込む量が増えればその分体内の二酸化炭素の濃度が低下します。大きく息をするおかげで吐く息でさらに二酸化炭素を排出してしまいます。

さらにいうと大きく息を吸うことで、酸素が体内で分解されるときにできる活性酸素の量も増えますよね？

活性酸素が増えればＤＮＡや細胞膜が壊されてしまいます。

そんな大切な呼吸法からそれぞれ意識してもらいたいと思っています。

そんなパッケージになった朝活フィットネスコースです。