去年の２０１８年も行った呼吸法プログラムが今年２０１９年もハニーラルヴァに帰ってきました。

呼吸のリズムをコントロールすると自律神経の安定や、体内の酸素も二酸化炭素の割合も安定し、しっかり筋肉に酸素が届きます。

逆に間違った呼吸法を繰り返せば、体は間違ったものを学び続け、その先にあるのは不調やケガです。

物事を習得するまで人は１万時間もかかってしまうと言われています。

１日２４時間、１００００時間までは４１７日以上かけなければ習得しないと言われています。

呼吸は寝ている間も常に行っている行動。

しっかり直せば確実に４１７日で習得できますね。

ほかの行動では寝ている間、習得時間が加算されないとなれば４１７日じゃ足りませんよね。

呼吸量を減らせば脳と体への酸素供給量が増えます。

？？

呼吸量を減らせば、酸素供給量が増える？

なんだか言っていることがあべこべな感じがしますか？

日ごろからハニーラルヴァで伝えている「酸素を多く吸ってはいけない」という意味が分かる呼吸法プログラムになっています。

鼻づまりを治すエクササイズから、アスリートが酸素の薄い高い山で生活やトレーニングを積み、低地で行われる大会で結果を出す時と同様のエクササイズまで。

ぜひ８月の呼吸法プログラム参加してみてください。

今回は女性も男性も参加可能です。

福祉施設への出張でした。

僕が伝えられること、ストレッチや身体の使い方、そしてボクシング。

と言うより、僕が楽しませてもらっています。

みんなとのトークがなによりも楽しい時間になります。

ハニーラルヴァTシャツ第二弾。

「クオリティオブライフ」

QOL

スウェット生地のため肌心地よく、オシャレに着こなせるTシャツです。

普段着として活用して下さい。

１着￥３０００になります。

７月１２日に行われるボクシング世界ライトフライ級チャンピオン拳四郎選手からポスターが届きました。

ポスターにサインまで書いて送ってくれるなんて、顔のまんま優しい選手です。

この日はフジテレビさんで放映予定です。

村田選手が、前回敗戦したロブ・ブラント選手との再戦になります。

この日には村田選手と同じロンドンオリンピックのボクシングでメダルを獲得した清水　聡選手も出場。

豪華なフジテレビボクシングタイムになりそうです。

すべての動きのはじまりは「骨盤」から。

骨盤で生まれた力が上体に連動して、手や首の「動き」に波打っていく。

よりしなやかで、効率のいい動きに。

そしてそれに伴って立ち振る舞いも洗練され美しくなっていく。

その骨盤を起点に運動する「骨盤ストレッチ」。

朝活メニューです。