ハニーラルヴァ１周年の集いを来週２２日の土曜日１７：３０から開きます。

おかげさまでハニーラルヴァも１年の誕生日を迎えることができそうです。

これも皆様の支えがあってこそです。

感謝を込めて１周年記念懇親会をハニーラルヴァジムで開こうと思います。

僕の糖質制限もそこで終わりにします。（約３週間）

ささいな軽食とお酒、ノンアルコールを用意して迎えさせていただこうと思っています。

参加費はいりません。

会員様でなくてもかまいません。

お知り合いやお友だちを連れて参加も全然ＯＫです。

１７時３０分～おおよそ２３時過ぎまでには切り上げるつもりでいます。

遅れて参加全然ＯＫ。

好きな時間に来て好きな時間に帰る、スタイルで。

楽しく過ごして頂けたらと思っています。

木曜日のハニーラルヴァは「レディースDay」です。

そして毎月初めの木曜日レディースDayの日、市役所での打ち合わせのため１３：３０～１５：００まで

「トレーナー不在ですがジムは開放しています」とご迷惑おかけしていました。

来月からは打ち合わせがハニーラルヴァ定休日の水曜日に変更になりましたので、これからは木曜日にご迷惑をおかけすることがなくなりました。

今後とも宜しくお願い致します。

入会時の支払い、そしてハニーラルヴァグッズやサロン、野外イベント時など。

クレジットカード、電子マネー、ＱＲコードでお支払いできます。

もちろん今まで通り現金でも対応しています。

どうぞ都合に合わせてご利用下さい。

「糖質制限」を身をもって体験するために無料メルマガやＬＩＮＥ＠で配信している糖質制限日記。

代表の僕自身がその限られたメニューでどれだけ身体が変化していくかをつづっています。

「糖質制限」が是か非か。

それを自分の体を使って証明する企画でもあります。

今回、スタートからマネージャー（女性）も「糖質制限」に参加していました。

僕の体の体質、そして女性のマネージャーの体質でどれだけの変化があるか？

メルマガやＬＩＮＥ＠には僕自身の体験談でしかつづっていませんが、マネージャーもまったく同じメニュー。

それに、僕自身は糖質５ｇを途中耐えられず１０ｇに変更してしまいましたが、マネージャーは徹底して５ｇ厳守。

糖質５ｇは体への負担が大きい「糖質制限」のため、１週間でこの「糖質制限」を抜けてもらいました。

それが今日の「日曜日」。

結果、７日で２．５ｋｇの体重減でした。

マネージャーは運動はしていません。食事のみでの体重減でした。

しかし、初日～４日目。体が糖質制限の回路（ケトン体や糖新生）ができるまでとても苦しんでいた様子でした。

頭がなかなか働かない。ストレスが溜まる、等。

4日以降慣れたとはいえ、なにかを制限するストレスはなかなか足を引っ張ります。

コメントとしては

「糖質制限をするなら、食べて運動したほうがマシ。」

１週間５ｇを徹底してくれたマネージャーありがとうございました。

姿勢を整えるための動き。

ぞれは「ひねり」。

そのひねりを体の負担なく行うための姿勢トレーニング。

この姿勢トレーニングは単純だけど奥が深く、大切な動きになります。