②毎日更新の情報
健幸ポイント用メニュー
健幸ポイントプロジェクトのポイント加算店として指定されているハニーラルヴァ。
完全予約制の２０分メニュー。
２０分の中でストレッチメインでスタートするメニューです。
朝ということもあり、これから一日をスタートさせるための体の温度を上げるストレッチ。
そして男女共に大切そして重要な役割を担っている骨盤運動。
そして呼吸法で姿勢を作り、体幹運動でまた姿勢をより意識していただく。
「動的ストレッチ２週間コース」を終えた女性の声
「ゴルフ前にずっと、ただよかれと思って誰に言われたわけじゃなく
適当なストレッチしていました。それがいつも自己満足にしかなっていないことが
このコースを終えてよく分かった。」
「直接ダイエットにひびくわけじゃなく、間接的にダイエットに
ひびくことが分かった。」
「ストレッチする目的で種類がたくさんあることに驚いた。」
動的ストレッチコース終了 次回は身体を作る呼吸法コース
２週間にわたる
「動的ストレッチ２週間コース」
を終了しました。
始める前に想像していたストレッチとは違っていたと思います。
この２週間口酸っぱく伝えたキーワードもありますし、何度も重要な事を伝えた通り、
ただ単に腱や靭帯を伸ばしてストレッチしている「つもり」が
なにも意味のない行動だと理解していただけたと思います。
骨盤底筋コースに続き、この動的ストレッチコースの濃い２週間。
皆様お疲れ様でした。
次に用意しているのは
「身体を作る 呼吸法」
ストレッチコースでも分かっていただけたとは思いますが、単純なストレッチなどは教えようと思いません。
必要で、危険じゃない、その意味を筋肉と骨の仕組みから説明させてもらってます。
理論的な話じゃない曖昧な説明で、主観で適当な事を伝えようとは一切ありません。
そして次の「呼吸法」。
これもそうです。
ただ単に呼吸するだけなら、２週間ショートプログラムにさせる意味はありません。
「浅い呼吸じゃなく、深くゆっくり深呼吸を」
という薄い話でもありません。
「身体を作る」のに呼吸が必要不可欠なことが理解できる、ショートプログラムになっています。
１２月、２０１８年ラストのショートプログラム。
「身体を作る 呼吸法２週間コース」
楽しみにしていて下さい。