「ヒップが１０ｃｍ上がりました。ほくろの位置で上がったこと確認できました。」

「普段から意識するようになりました。」

「前のもも上の肉も落ちました。」

「あんまり動かない運動なのに汗びしょびしょです」

「腹筋はどのタイプの骨盤底筋トレーニングでも使えてたので得した気分でしたが、それに加えた脚のトレーニングが思ってたよりきつかった。」

「子供は産んでいませんが、年齢を重ねると骨盤の筋肉？が弱くなっていくと知り合いに聞いていたので、今回のコースはやってよかったです。」

大田原の朝晩は冷えたりしてきましたが、ハニーラルヴァの中は

一般メニューをこなす会員さんや骨盤底筋メニューをこなす会員さん、そしてボクシングメニューをこなす会員さんのエネルギーがあふれています。

冷え性の身体も代謝を上げさえすればポカポカ体。

運動をすることに意味のないことはまったくありません。

代謝を高くして活動力も高くする。

そして仕事もプライベートもはかどる。

運動はなんでも繋がります。

そして、今回の「骨盤底筋・PC筋２週間ダイエット（女性専用）」終了後

１１月には「ストレッチ」を軸にしたコース（男女可能）を企画しています。

もちろんエントリーは自由（無料）ですので、是非、ご検討下さい。

徐々にパワーアップしてきてるキッズたち。

基礎体力や基礎運動の形もついてきていよいよボクシングや器械体操の応用に繋がってきてます。

ラスト一週間を切った

ハニー１０月、ショートプログラム

骨盤底筋・PC筋 2週間ダイエット

女性に対してそして男性に対しても重要な骨盤底筋ですが、今回は女性に絞ってトレーニングさせてもらっています。

これ、大きく動く運動じゃないんですけど、意識して力込めた時じわっと汗をかいてもらえることが分かるはず。

この骨盤、そして骨盤底筋群を中心としたメニューには

腹筋・内転筋や外転筋・腸腰筋、くびれやお尻にもアプローチするため様々なダイエット効果に対応しています。

そしてハニーラルヴァでも伝えている通り、血流や姿勢の背骨にも影響してくるのでストレス・自立神経にも響く大切な箇所です。

ラスト一週間頑張りましょう！