コンスタントに通ってくれてる会員のkentさん。

自らを追い詰めるためのトレーニングをいつもしているストイックな方です。

今日も「メニューお願いします」と。

ということで、

全身をくまなくトレーニングできるメニューを組んでいざ

ＳＴＡＲＴ！

序盤は余裕の笑顔も見れましたが・・・

ん？・・・いやいや最後まで

終始笑顔でこなしてしまいました💦

それに７セットだったんですが「あともう１セット追加お願いします」と！

ここまでストイックだと感服します。

今回は女性専用企画となっております。

骨盤底筋・PC筋ダイエット

２週間強化メニューとなっております。

ファイルを作りましたので、ご希望の方はここに日頃の身体のデータを記していってください。

体重の上下も棒グラフで記していきます。

このファイルはこちらで管理していきますので、必要な時にスタッフに申し出てください。

ご希望の会員様に

「身体測定シート」

身体測定シート.pdf (0.05MB)

そして、「体力測定シート」

体力測定.pdf (0.07MB)

を配布するので日頃の成果・そして結果を把握してみてください。

体力測定の項目は男女別の種目、そしてキッズ用の種目で分かれています。

柔軟性・敏捷性・筋持久力・身体操作能力・バランス力

ハニーラルヴァで身体測定と体力測定をしてみてはいかがでしょう？

ご希望者に体脂肪測定をするシートを作ります（無料）。

皮下脂肪厚計、皮下脂肪定規、そして身体測定用テープを用いてスタッフが体脂肪率を計算します。

ハニーラルヴァでのトレーニングの際にそのシートに算出した体脂肪率そして体脂肪面積などを記入して、

定期的に日頃の身体の管理と成果をお確かめ下さい。