グラフを作りました。参考にして下さい。

暑い時期、熱中症を予防するために体温を下げる方法。

実はよく、体温を下げる方法として首や脇の下、鼠径部を冷やす方法がありますが、それでは熱中症予防になりません。

確かに体温は下がりますが、熱中症を予防できるスピードがあまりにも遅すぎるんです。

熱中症患者の治療に関する論文に記述してあるのですが、内容を簡単にすると

「熱中症になった人の体の深部体温を最低１分で０.０５℃下げていかなくては回復に繋がらない」。

３０分以内に最低１.6℃下げなくては熱中症になった人を回復させられないという、研究結果です。

そのような時、グラフにあるように首や脇の下や鼠径部を冷やしても１分で0.05℃も届かないんです。

グラフを見ていただくと最低でも0.05を超えるのは「全身に水道水をかけたのちアイスマッサージ」。

今まで体温を下げると言われていた方法は意外にも体の深層部の体温を下げてくれないことが分かるかと思います。

参考にして熱中症には気を付けて下さい。

現役時代所属していたプロボクシングジムでの身体を強くさせるトレーニングとは？

アカデミー賞監督の篠原哲雄監督と『本を綴る』でお馴染みの脚本家千勝一凛氏が手掛ける映画撮影がハニーラルヴァ行われました。

私、芹江匡晋もセリフと共に出演しています。

乞うご期待。

毎月、無料で開催のエクササイズイベント

『ボクシングエクササイズin黒磯くるる』

次回は4月14日の日曜日10:00～です(予約制）

茨城県大子町に依頼して頂き、セミナー講師を務めてきました。