運動学習の分野の話です。

「マインドマッスルコネクション」

筋肉を成長させるためや健康のために運動、ボディメイクをしている方には知ってほしい言葉です。

指示している時はもちろんですが、指示されていない時でもいつでも気にかけてほしい。

トレーニングしている動きや筋力トレーニングに対して、どこに効いているか？そしてどこを伝わっているか？

単純な運動でもそこに意識ができるか意識ができないかで差が大きく出てしまう。

これがマインドマッスルコネクション。

頭で自分の身体を理解していく事。

すると余計な場所に負担も負荷もかからず、意識しているところだけ積極的に向上していきます。

ポイントのひとつですが、筋肉に負荷がかかったり姿勢が美しく見えているところで動きを止めてみたりして自分で確認してみる事。

これを「アイソメトリックホールド」と言います。

これはデータがあって意識させるのとさせないのとでは倍近くの能力がアップしたとの結果があります。

これが健康になって美しくなったりする秘訣でもあります。

県外のお客様がパーソナルトレーニングを受けに来てくれました。

大子町中央公民館でボクシングエクササイズイベントの講師を務めてきました。

次回は7月26日の水曜日 夕方6時からです。

参加ご希望の方は大子町公民館へご連絡下さい。

BIG3専門家のスクワットマニアさんとYouTubeを撮らせていただきました。 

幼少期などから危険性の高い身体の使い方、そしてスクワットがいかに競技ごとの向上に向いているか。

話を聞いてきました。