年内は26日の火曜日まで。

年明けは4日の木曜日からスタートになります(大田原店はレディースday)。

今回も開催する

地獄ダイエット

ハニーラルヴァ会員様であればエントリーは無料です。

2024年の年明け1月4日～1月31日まで開催させていただきます。

ボクシングを上手くなりたい人へ向けて定期的にボクシング連盟の体育館へ練習しに行っています。

セントジョーンズワート、和名は「セイヨウオトギリソウ」。

軽症から中程度のうつ病や、うつ状態に対しての医薬品と同等の効果があるとされています。

それに加え副作用の表現頻度は、医薬品より低い事が最近の研究で判明しています。

ドイツやオーストラリアでは処方せんが必要な医薬品ですが、アメリカ・イギリス・日本ではサプリメントとして入手可能。

成分の中に含まれるヒペルフォリンなどが抗うつ効果を発揮すると研究で発表。

BMJ(英国医学ジャーナル)などの専門誌でも

「処方せん薬の抗うつ薬に匹敵する抗うつ効果を持ち、副作用の頻度が低かった」と数々の臨床実験で報告されているという。

特に軽症から中程度のうつ病、冬季に症状が悪化する季節性うつ病に対して、優れた効果があらわれたとの報告も。

ダイエットサプリメントとしてのセントジョーンズワート効果は、

「食事制限時に生じるイライラ感やストレス緩和に用いられる。」

ダイエット中はうつ病になると減量に支障ができる事が多くなりますがそれを改善する。

即効性がないため２週間３週間は継続して服用する必要はある。

こういった根拠あるデータが明るみに出てきたため、セントジョーンズワートはストレス対策とダイエットに効果があると発表されてきたという。

極真、沖縄拳法空手、そしてＭＭＡなど格闘家として活躍してきた菊野さんと対談でした。

お互い、身体のつかい方を指導する者として、対談はとても有意義なモノになりました。