矢板駅前に5月5日、ハニーラルヴァ矢板店がオープンします。

那須塩原市にある

きらり助産院さんで

骨盤底筋トレーニングの指導をしてきました。

骨盤底筋というインナーマッスルは肛門まわりの肛門挙筋を中心とした骨盤の底の筋肉。インナーマッスルです。

ここが衰えると女性、男性共に尿漏れ、ポッコリお腹の原因となります。

下半身の内閉鎖筋とも近い位置にあるので衰えると下半身への影響も出てしまうでしょう。

家でもできるトレーニングで質の良い生活を送ってください。

骨盤底筋トレーニングの指導をしてきます。

「カルシウムが不足してるからイライラする・・・」

そんな言葉を聞いた覚えもあるかと思います。

なぜそう思われたか？

脳であれ末梢神経であれ、神経細胞間の情報伝達にカルシウムや、マグネシウムのミネラルが深く関わっているからです。

しかし、血中のカルシウム濃度は厳密に維持されているため、病気でもない限り低下しません。

骨にたっぷり貯蔵されていますから、食物からの摂取不足が神経伝達作用に影響することはほとんどありません。

ではなにが？

「マグネシウム」です。

マグネシウムも神経伝達に非常に関与しています。

マグネシウムも骨に貯蔵され通常の食事で不足することはほとんどありませんが、神経疾患を持つ人などは注意が必要とされています。

まちなか交流センターくるるさんで

『正しい歩き方、正しい立ち方』の講師を務めてきました。

次回はボクシングエクササイズイベント。5月7日の日曜日にくるるさんで講師を務めます。

一緒に楽しく動いて汗をかきましょう。