さて、昨日のボクシング大会へ向けた20代男性。

約１ヶ月半で8kgの減量に成功しました。

私は常日頃の講演等で説明している通り、

「食べないと痩せない」

と言っています。

どんな人にも、食べて楽に体重を減らしてもらっています。

辛いダイエットは、モチベーションや精神的にもネガティブな傾向になってしまい、ダイエットが嫌になっていってしまいます。

今回はボクシングの大会の為、体重を揃えないといけません。

一般的なダイエット指導では、僕は短い時間で幅のあるダイエット指導は致しません。

役者の方やこういうボクシング等の目的の為、目的の日に合わせたダイエット指導のために短時間指導をしています。

それでも食べて痩せさせる事に変わりありません。

ダイエットの方法はメルマガで配信致します。

東京で行われたボクシングスパーリング大会にハニーラルヴァから出場希望者の選手、ジュニアと大人の会員様を連れ行ってきました。

安全な配慮、かつ迫力ある演出で盛り上げてくれる大会に招いて頂き、大会主催者の方々には感謝致します。

俳優の佐藤浩一さんや本田翼さんが主演を務めたり、北村匠海さんなどが出演している映画の監督を務めている篠原哲雄監督がジムに遊びに来てくれました。

篠原監督は日本アカデミー賞受賞をしている名誉ある監督です。

以前は映画館でお会いして写真を一緒に撮らせて頂きましたが、今回はハニーラルヴァのジムで。

脚本家の千勝一凛さんのチームと一緒に来てくれました。

嬉しいですね。

本日はうちのジムの大人やジュニアを連れて県連のボクシング体育館へ練習しに行ってきました。

大腿筋膜張筋。

この筋肉は股関節を内側にひねる役目をしてくれています。ここが弱くなると脚を内旋させて、ガニ股にならないようにしてくれている役目にエラーが起きます。

要するに、ここの大腿筋膜張筋が弱くなるとガニ股になってしまいます。

モノを屈んで取る時にガニ股になっていませんか？

足を肩幅より広く開き、膝を曲げる動作になってしまいます。

安定感を優先するため背中や腰が硬くもなります。

大腿筋膜張筋の働きが円滑である事によって、ガニ股にならなくて済みます。

一般的にエラーがない姿勢や筋肉でモノを屈んで取ろうとする時には下の図のようになります。

膝が曲がり身体を丸めて自然に屈む。

筋膜の連結としてはお尻の大殿筋と連結しています。

よって、お尻の筋肉または大腿筋膜張筋のどちらかの筋肉が硬縮してしまうと同時に硬くなってしまいます。

大腿筋膜張筋と関わってくる腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)が張ってくると腸脛靭帯炎(ランナー膝)が発生。

膝の外側の痛みに繋がってしまいます。

お尻の筋肉を柔らかくすることは内股、ガニ股に影響してしまう筋肉なので積極的に柔らかくしていく事が重要です。