那須町文化センターで健康講座の講師としてつとめてきました。

骨盤の使い方や骨盤のストレッチ、骨盤底筋トレーニングを実技で伝え、『骨盤のウソ・ホント』と題した座学の時間を設けました。

少しでも小さな事をコツコツとやっていただき健康寿命を伸ばしていただきたいと思っています。

骨盤はとても大切な箇所。

骨盤の説明をしていきながら、骨盤から動かす運動と骨盤底筋のトレーニングを紹介していきます。

興味ある方はご連絡下さい。

７月６日 水曜日 13:30～15:00　那須町文化センターで行います。

那須塩原市黒磯駅近くのコミュニティーセンター「くるる」でボクシングエクササイズイベント開催。

私が講師を務めさせて頂きました。

骨盤底筋トレーニングに加え、音楽に合わせたボクシングエクササイズイベント。

7月3日の日曜日は那須塩原市くるるで10:00～12:00の間、

『トレーニングとエクササイズ』

ヨガマット(貸し出しも有り)でできる体幹トレーニングや骨盤底筋トレーニング、そして音楽に合わせたエクササイズ。

誰でも参加自由。

参加ご希望の方は、事前予約制なのでハニーラルヴァのスタッフに直接伝える、または電話やメールで連絡下さい。

骨盤底筋に加え、体幹トレーニングのポイントを覚えてもらうセミナーでした。

骨盤底筋、フランスでは保険適用のトレーニングとしても注目を集めています。

日本でも膣トレ、男性にはケーゲル体操としても注目を集めています。