今日は茨城県常陸大宮市の西部総合公園体育館でセミナーでした。

骨盤底筋トレーニングや体幹トレーニングに加え、

『正しい歩き方/正しい立ち方』

のセミナー講師を務めてきました。

歩き方や立ち方で、その人がどこに負担をかけてしまっているのか、見た目一つで健康的にも不健康にも見えてしまう事を説明。

負担と言えば「膝」。

なるべくなら痛めないで生活したい。そう思っている人も多いでしょう。

そこも説明させて頂きました。

地獄ダイエットコースがいよいよスタート。

ありとあらゆるトレーニングで汗を出せ！

(もちろん希望者のみです)

ダイエット茶としてはこの３種がおススメです。

①杜仲茶。

②菊芋茶。

③プアール茶。

なぜか？その根拠を連ねてみます。

①の杜仲茶は抗肥満作用の「アスペルロシド」が効いて脂質の代謝を高め、体内の脂肪の消費の促進をすることで知られています。

内臓脂肪を減らすことが確認され、メタボリックシンドロームの予防に期待できると注目されています。

②菊芋茶。世界の植物の中で「イヌリン」を最も含みます。

イヌリンには血糖値を下げる作用があり、糖尿病対策に適していると言われています。

血糖値を低く保つことで、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼を促進します。

③プアール茶は脂肪の吸収を抑制する、没食子酸(ぼっしょくしさん)という天然成分を含んでいます。

その他リパーゼ酵素を含み脂肪の分解を促進させる働きもあるので、ダイエットに効果的であると言われています。

しかし、その根拠を調べるなら取り寄せなくても平気ですよね。

今回取り寄せた理由は「味」。味の比較です。

僕なりに、そして何人かに協力して飲んでもらいました。

この３種のお茶はどれもクセがとても強いという訳ではないので、どれを取っても飲みやすいと思います。

その中で、「菊芋茶」は鼻から抜ける穀物の風味が強く、品のある香りを出しています。

「杜仲茶」に関しては、好きな人嫌いな人に分かれるのでは？と思うくらい独特な味が記憶に残るかもしれません。

「プアール茶」は、ウーロン茶？のように「知っている味」でした。

味見した人数の割合での人気ナンバーワンは「菊芋茶」でした。

僕は「杜仲茶」。万人受けするのは「プアール茶」かもしれません。

茨城県常陸大宮の西武総合体育館で

骨盤底筋ダイエットと体幹トレーニングのセミナーを行ってきました。

骨盤底筋トレーニングのコツ、体幹トレーニングのポイントを伝え、自宅でも簡単にトレーニングして頂けるようにセミナーをしてきました。

ハニーラルヴァからボクシングスパーリング大会出場希望者を車に乗せてFIELD東京新木場大会へ。

ハニーラルヴァからは男子１名、女子１名が出場しました。

男子は１ラウンド25秒で相手をノックアウト。KO勝利。

女性は引き分けとなりましたが、相手を１度ダウンさせるなどして健闘しました。

お疲れさまでした。