骨盤底筋トレーニングの女性編の動画です。

ドローインの方法も話しているので参考にして下さい。

世界各国で開かれている

世界最大の障害物レース「スパルタンレース」

２月は茨城で開催ということもあり、挑戦してきました。

1月の講義やセミナーの最後。

骨盤底筋トレーニングと呼吸法、そしてエアロビクスで楽しんでもらいました。

明日は黒磯にある那須塩原市まちなか交流センターくるるで

骨盤底筋トレーニングとエアロビクス

を開催致します。

10:00～11:00までを骨盤底筋トレーニングと体幹トレーニング

11:00～12:00までをボクシングエクササイズの時間として開催致します。

ご参加される場合は予約制になるのでご連絡下さい。

来週は茨城県大子町でセミナー講師をつとめます。