11月に入りもうすぐ12月、そして年末がやってきますね。

『年末年始の正月太り解消』

そして『正月太りの不安を先に解消しておきたい』『代謝をあげておきたい』

そんな方に企画を用意しました。

かえってきた地獄のダイエットシリーズ。

過去のイベントはこちらを見てみて下さい→　https://honeylarva.com/free/events

いつもハニーラルヴァのジムにいらっしゃって運動している会員様は、自分がだいたいどのくらいのカロリーを消費しているか知っていますか？

体重60kgの方を例にハニーラルヴァでのメニューの運動消費カロリーを計算してみました。

ハニーラルヴァのオーソドックスなメニューはおおよそ40分。

ルームランナーで軽いウォーキングやジョギングから始め、ストレッチ、呼吸法、体幹トレーニング、グローブをつけてミット打ちやサンドバック打ち。

全部で約230kcal前後を消費しています。

もちろんルームランナーでジョギングペースの速い方、そしてハニーラルヴァの筋力トレーニングでたくさん動いている方はこれ以上のカロリーを消費しています。

体重60kgのバスケットボール選手が通常40分(10分×4)の試合をすると約218kcalのカロリー消費になるので、ハニーラルヴァで運動をしている方はそれ以上のカロリーを消費していることになります。

地獄のダイエット企画は、いつもの同じ40分内で、倍までのカロリーを消費させる運動を提供します。

参加ご希望の方は12月中旬から1月中旬までの間にスタッフに声をかけて下さい。

ボクシングリングも設置し、本格的ウエイトマシンもあるハニーラルヴァ大田原、ご自由にお使い下さい。

会員様は那須塩原の黒磯にあるハニーラルヴァKUROISO店もご利用下さい。

招いて頂き講演をさせていただきました。

11月のハニーラルヴァは「腹筋」がテーマになります。

下半身はお尻や太ももなどの大きな筋肉の集まりなので、運動すれば大きな筋肉を動かすためにエネルギーを使うため代謝アップに繋がります。

JCIの方々に招待していただき、これから講演してきます。