いよいよ来週末に迫った12.18骨盤底筋トレーニング×ダイエット講習。

ここで、どんな事をするのか？少し公開します。

骨盤底筋トレーニングは、普段ハニーラルヴァでトレーニングしている骨盤底筋トレーニング内容と、応用トレーニングを交ぜて行っていきます。

そして、ダイエット講習の内容をひとつ公開します。

このようなワークショップで、まず皆さんに分かりやすく説明をしていきます。

この表はダイエットでは基本。

どんなダイエット方法やどんなダイエット機器を使おうとこれを無視してダイエットとは言えません。

「いや、ダイエットはこんな数字どうでも良い！」

と言うのであれば、おおよそダイエットの根本的な指導ができない事になります。

体重や体脂肪という現実の数字は受け入れ、他の数字は受け入れられないとは言わないでください(笑)

どんなダイエットのパターンであれ目的は？ひとつ。

「痩せるコト！」

ここまではダイエットする方も指導する方も、誰もが同じ意見だと思います。

次に、その痩せるコトと言うのは

「体脂肪を減らすコト」

ここもダイエットする方も指導する方も、同じ意見だと思われます。

「いや！体脂肪じゃない。減らすのは体重だ！」

このようなダイエット方法を推奨するトレーナーであれば、ダイエットの話ができなくなります。

その考え方は健康や見た目を考えていなく、リバウンドさえもフォローしない様子でしょう。

減らそうと思えばどんな方法でも体重は減らせます。

しかし、詰まる所はそう長くもたないでしょう。

すぐに身体は不健康になり、リバウンドや生活習慣病などの病気になるのは分かり切っています。

体脂肪を減らすコトがダイエット。

これが根本的。

その上で様々な方法があります。

これさえ抑えると何でも言いたい放題になるのも分かっていただける内容のセミナーになっています(笑)

誰でも「〇〇ダイエット法！」が言えてしまう。

例えば、即興で思いつくなら

「タンパク質ダイエット法」

「食パンダイエット」

「おひたしダイエット」

まだまだ、

「お米ダイエット」

「日本酒ダイエット」

・・・なんとでも言えてしまうというのが事実。(この中にすでにあるダイエットがあったらごめんなさい)

「僕の講演を受けて〇〇ダイエットトレーナーになりましょう！」

と言うトレーニング＆講習ではありません(笑)

様々なダイエット方法がありますが、ダイエットはこれが根本にあるという話をします。

面倒くさいダイエットやキツいダイエットがたくさんあり、キツいダイエットをしたがる方がたくさんいて挫折を繰り返している方も少なくないはず。

太るか痩せるかの２社選択ではない、という事も講習していけたらと思います。

ハニーラルヴァの会員様には尋ねられればその場で答えていますのでジムで何なりと質問下さい。

最近のハニーラルヴァメルマガやLINE＠配信で視力検査について触れたのでHPにも視力に話を載せます。

視力表を見て、Cの字の切れ目を判断して視力を測るテストなどありますね。

あの検査で測ると最高２．０まで結果が出たりします。

僕も２．０の視力が結果で出ます。

しかし、理論上の最高視力は１．６が限界です。

ただし、脳で画像補正したりするので２．０まで見える人も多いのです。

「海外の民族は３．０だとか４．０だ」とかある番組を耳にしたりしますが現実にありえません。

例えばそのことでよく例に挙げられるアフリカ民族の目の網膜の構造は欧米人やアジア人と全く同じ。

視力も変わりありません。

今回のテーマでもある「身体をひねる使い方」。

他にも胴体を「丸めたり反ったり」そして「伸ばしたり縮めたり」するテーマをハニーラルヴァでは設けています。

この体の使い方はすべて繋がっていると思って下さい。

次のテーマでもある「身体を伸ばしたり縮めたり」するテーマは、ひねる身体の使い方がうまくなれば伸ばしたり縮めたりする体の使い方を最大限に活かす事ができます。

今回のテーマ「ひねる」も同様。

胴体を最大限にひねるためには、まず背中の固さをとるために体を丸めたり反ったり、伸ばしたり縮めたりする使い方をやってほしい事。

ストレスを受けるとすぐに固くなってしまうし、座り仕事などで同じ姿勢を長時間続けるだけでも凝りが出てしまう、それが背中です。

そしてこの「ひねり」ができると、手足で力む必要がなくなるため、手足を繊細な調節や表現に使えるため、ダンスやスポーツには有利に働くという訳です。

ハニーラルヴァはフィットネスジムですが、希望者には東京などで開かれるボクシングスパーリング大会へ連れて行っています。

素人から参加できる大会とあって毎回3人～4人ハニーラルヴァの参加希望者の会員様を連れていっています。

素人でも参加できると言っても、プロボクシングのリングと変わらず、そして入場曲などの演出も派手に行われ緊張感があります。

ヘッドギア、安全なグローブ、マウスピースと万全な対策はしても皆さん本気。

今大会は最年長61歳の男性出場者がいらっしゃいました(ハニーラルヴァではありません)。

ハニーラルヴァからは４人の選手が出場。

トップバッターの国際医療福祉大学の学生が１ラウンドで見事KO勝利。

ハニーラルヴァに来るまでボクシングをしたことなかった青年の勝利はなにより、無事に終われたことが一番の安心でした。

それに続き様々な想いで続くハニーラルヴァの選手たち。

皆さんが上手くボクシングしてくれるおかげでセコンドについてる僕も安心でした。

身体の使い方が上手くなれば体は強くなります。

それを日常の健康に活かしたり、運動やスポーツを楽しんだり、はたまたこういったボクシングに活かしたりして日々を楽しんで下さい。

僕は引き続き「健康」の資料を集め勉強に努めます。

朝日テレビ『亀田に勝ったら10万円』の企画に出演した山口卓也トレーナーが着ているのはハニーラルヴァTシャツ。

たまたま開いた番組でハニーラルヴァのロゴがあったのでビックリしました(笑)