FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-12-07 20:40:00

國吉貴博選手との現代の運動トレーニング事情YouTube

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元Jリーガー國吉貴博選手とのYouTube動画、続編です。

 

國吉貴博選手が語ってくれてます。

 

 

 HoneyTUBE「席裸々」

 

 

2019-12-06 15:55:00

1年を経てホノルルマラソンへ

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1年前にハニーラルヴァジムに入会してくれた50代男性会員様。

 

運動を続けて1年で14kgの減量に成功。

 

去年末に目標を掲げた、今年12月8日の「ホノルルマラソン」への出場。

 

ハニーラルヴァ入会当初とは比較にならないほどの体力向上。そして筋力向上。

 

1年かけて体を作ってきました。

 

夢が現実へと。

 

いざ、ホノルルマラソン完走へ向けて。

 

2019-12-05 09:09:00

呼吸で「リラックス法」

呼吸で「リラックス法」

スタートした「リラックス法」

 

リラックスの方法としてを入れました。

 

と言ってもハニーラルヴァジム内ですから、音も香りも集中できるところには欠けます。

 

姿勢や方法を覚えてもらい、日常の「リラックス」に活かせていただければと思っています。

 

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「数息感」、「かかとからの呼吸」、これを意識してもらいおこなっていってます。

 

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キッズ・ジュニアのトレーニングではボクシングそして「姿勢」に重点を置いています。

2019-12-03 07:50:00

ハニーラルヴァのフェイスタオルが完成

フェイスタオル新作ロゴ追加バージョン.jpg

ターコイズピンクの2色です。

 

 

2019-12-02 07:55:00

12月前半のテーマは「捻る&上半身トレーニング」です

今週のテーマひねり.jpg

運動でも動的ストレッチでも今月は「捻る」や「上半身」を中心に体を動かしてもらいます。

 

り】

 

身体の右ひねりと左ひねりが同程度にできることが、胴体から効率よい力が発揮されます。

 

手足で頑張る、力む必要がなくなるため、手足を微妙な調整や表現に使える事ができます。

 

【上半身力トレーニング】

 

背中は上部から中部を覆う僧帽筋と、中部から下部を覆う広背筋で構成されています。

 

この2つの筋肉をバランスよく鍛えることで、たくましい背中や美しい背中を表現できるようになります。

 

そして「胸」には左右1対の大胸筋があり、この筋肉を大きくすることで、スーツやTシャツの似合う体へと変身できます。

 

 

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