２月のハニーラルヴァの予定カレンダーです。

https://honeylarva.com/calendar/2019-02

在庫切れとなっておりましたハニーラルヴァＴシャツが再入荷いたしました。

ＲｅａｌＢＶｏｉｃｅ×ハニーラルヴァ

全サイズ

Ｓ・Ｍ・Ｌ・ＬＬ　

１週間を切った

「地獄ダイエットコース」

早い方は３ｋｇまで残り０．５ｋｇや０．６ｋｇと迫ってきました。

ここから少しラストスパートかけたい方には食事方法を提供していますが、

その食事方法も「食べる」事が目的となっています。

食べないことでは体重は減りません。

残り７日がんばっていきましょう。

普段通り食べてもらいながら、体に負担なくダイエットをする

「かえってきた３週間で３ｋｇ地獄ダイエット」企画

いよいよラストスパートになります。

エントリーしてくれてる方々は分かっていただけてるかと思いますが、

普段通り食べるから痩せる、普段通り飲むから痩せる、を理解して頂けたかと思います。

ここまで一気に２ｋｇ近く痩せた方も、最初の週で１ｋｇ以上痩せた方も

１週間で１ｋｇ、これがおおよそ体に負担なく落とせる体重計算となっております。

表記を見れば１週間で１ｋｇと予測されがちですが、１週間で１ｋｇ未満でもなにも問題ありません。

最後の週でも落とせます。

そのためには最後まで普段通り食べて飲んでもらわないと痩せません。

ラスト、頑張っていきましょう。

ハニーラルヴァでは体幹の形ができてきた方々に、よりしっかりとした体幹トレーニングをしていただこうと

ステップアップした体幹をしていただいています。

ドローインをしっかりさせ、腹直筋の形だけの体幹ではなく、腹横筋そして腸腰筋をしっかり使う体幹トレーニング。

「体幹」と呼ばれる形は様々ありますが、ハニーラルヴァで常に伝えている腹筋の時も形だけでは意味がない事。

特に腹筋は形だけなら、回数も多くできますよね？

回数をただ多くやることは何も意味がありません。

それはどのトレーニングにも通じます。

意味ある筋肉を使う事、それがトレーニングです。

体幹は外側だけのグローバル筋肉だけじゃなく、インナーコアにひびかせるためのローカル筋肉を使うこと。

さらに言えば、運動時だけじゃなくても常日頃からそこが固まっていながらも呼吸は普段通りする。

そこまでが理想の「ドローインの使い方」になります。

ドローインを使う姿勢が「体幹」になります。